Hello!!!
Después de todo, para cuidar nuestro cuerpo no sólo debemos de vestir bien, porque eso se hace para verse bien por fuera. Pero hay que verse bien también por dentro, aunque eso los demás no lo vean como fuera. Pues entonces, The Best Mode os va a dar unos consejos para cuidaros también por dentro.
Cuidamos nuestro cuerpo.
Prevenir las enfermedades: Algunas medidas para evitar el contagio de las enfermedades a otras personas son:
-Taparnos la boca al toser o al estornudar.
-Evitar beber del mismo vaso que otra persona.
-Ventilar cualquier sala en la que haya mucha gente, como por ejemplo, nuestra clase.
Una forma de prevenir enfermedades es evitar el contagio. Cuando estamos enfermos debemos evitar contagiar a otras personas.
Salud y mascotas: Nuestras mascotas pueden ponerse enfermas y algunas de sus enfermedades pueden transmitirse a las personas. Cuidar de nuestras mascotas no es sólo darles comida.Llevarlas al veterinario y vacunarlas adecuadamente asegura su salud y también la nuestra.
Un descanso adecuado: Desde que nos despertamos por la mañana, nuestro cuerpo y nuestra mente no dejan de trabajar: cuando jugamos, cuando estudiamos, cuando comemos...
Para que nuestro cuerpo y mente reposen de toda esa actividad, necesitamos dormir. Mientras dormimos, todos los órganos de nuestro cuerpo descansan y se recuperan, incluso nuestro cerebro.
Buenas posturas: La columna vertebral soporta nuestro peso, y a ella se unen las extremidades. Mantener posturas incorrectas puede llegar a deformar nuestra columna. Para evitarlo debemos:
-Sentarnos con la espalda recta, apoyándola en el respaldo de la silla.
-Andar derechos y mantener esa posición cuando estemos de pie.
-Flexionar las piernas al agacharnos para coger peso, en lugar de doblar la espalda.
-Evitar carga en la mochila con mucho peso.
Adoptar posturas correctas evita deformaciones en la columna vertebral.
Hábitos saludables: Unos sencillos hábitos nos ayudarán a estar más sanos:
-Lavarnos las manos de forma habitual y siempre antes de cada comida.
-Cepillarnos los dientes correctamente después de cada comida y antes de acostarnos.
-Cuidar nuestro aseo personal, ducharnos con frecuencia y siempre después de hacer ejercicio físico.
-Tener una alimentación variada y guardar un tiempo de descanso después de cada comida.
-Leer con suficiente luz y sin acercar demasiado los libros a los ojos.
-No ver la televisión muy cerca , ni durante mucho tiempo. Tampoco la pantalla del ordenador.
-Oír musica con un volumen adecuado para cuidar nuestros oidos.
Todos estos consejos son muy buenos para cuidar nuestra salud, y ahora toca la parte COMENTARIOS. Voy a añadir un pequeño cuestionario y vosotros con sólo escribir un comentario sobre lo que haces al respecto yo te diré como tienes que mejorar.
Valoración de nuestros hábitos de salud. Lee el cuestionario y escribe un comentario con las respuestas indicadas (más abajo). Luego te diremos como puedes mejorar tus hábitos.
Cuestionario
1.Me lavo los dientes antes de cada comida.
2.Me cepillo los dientes después de comer.
3.Me ducho todos los días
4.Mi alimentación es variada.
5.Leo con suficiente luz
6.Me siento con las espalda recta
7.Llevo la mochila poco cargada y sobre los dos hombros
8.Duermo diez horas diarias
9.Hago ejercicio físico
10.Visito al médico si estoy enfermo
Estas son las repsuestas indicadas:
-Nunca
-Casi nunca
-A veces
-Frecuentemente
-Casi siempre
-Siempre
Para las respuestas, si tienes algo interesante sobre alguna de ellas, puedes decirnolas.
Y a continuación un ejemplo sobre como tendría que ser tu comentario:
Hola, soy Ildefonsa y estas son mis respuestas:
1.Frecuentemente
2.Casi siempre
3.Nunca
4.Casi nunca
5.Siempre
6.Frecuentemente
7.Nunca
8.Nunca
9.Casi nunca
10. Nunca
Y entonces yo (ali =)) le responderia a Ildefonsa:
¿¿¿¿¿¿¿¿¿¡¡¡¡¡¡¡¡¡Pero tu estas loca o que te pasa!!!!!!!!??????????????
O sea que cuando estas mala no vas al medico, no haces casi nunca ejercicio.
Niña , TU TIENES UN PROBLEMA
XAITOO!!!
xDxDxDxDxDxDxDxD
Xa000000
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Hola soy Ali y estas son mis respuestas
ResponderEliminar1.Casi siempre, alguna vez se me olvida.
2.Sí, pero en el almuerzo casi nunca porque como en el colegio.
3.Sí, es imprescindible para mi ducharme
4.Siempre, en el comedor ponen de todo, y las cenas siempre son sanas excepto los fines de semana que como pizza y salgo fuera a comer.
5.Sí, en mi habitación tengo 3 luces, la del escritorio, la lámpara del techo y una que es para dormir, que está en la pared.
6.Casi siempre, cuando las sillas no tienen respaldo, como las de mi cocina, no puedo apoyar la espalda.
7.Mi mochila no es de espalda, así que como llevo muchos libros, no pasa nada.
8.Casi siempre, excepto los fines de semana.
9.Siempre, en el colegio 2 días (2 de 5) y algunos findes voy con la bici, los patines o a la piscina.
10.Siempre.
Hola soy Nacho y esto es lo que me cuido:
ResponderEliminar1. Nunca
2. Siempre
3. Siempre
4. Más o menos
5. Siempre
6. Casi nunca
7. Frecuentemente
8. Casi siempre
9. Siempre
10. Siempre
Yo antes de cada comida no me lavo los dientes, me los lavo después que es cuando tengo los restos de comida. Me ducho todos los días (que te lo diga Tamara que siempre me llama cuando estoy en la ducha). Casi siempre leo todas las noches y siempre con mucha luz.
Nacho, he contado tus puntos:
ResponderEliminarTienes uno buenos hábitos de salud, sigue así!!!